La salud es uno
de los pilares más importantes que debemos mantener, tanto física como mental,
mujeres y hombres deben de cuidarse y soltar el estrés del trabajo en el día a
día.
En la actualidad
existe un ejercicio que a través de baile y diversión trabaja todas las aéreas
de nuestro cuerpo de manera relajante y disfrutando de variada y buena música,
La Zumba Fitness, que es el único programa de ejercicios de baile inspirados en
la música latina, con una mezcla excitante de música internacional.
Cada sesión de
Zumba Fitness dura aproximadamente de 45 a 50 minutos y tanto hombres como
mujeres pueden practicarlo, pues cuenta con ocho tipos de clases dirigidos a un
público de diferentes edades dependiendo de sus necesidades.
Carlos Torres,
con más de 5 años en el área de Fitness como instructor de abdominales,
tonificacion y zumba,trabaja en el área de fitness del gimnasio Fitness Factory
dice que “Las clases de Zumba incluyen ritmos exóticos mezclados con música
latina e internacional, llena de energía. Sin darse cuenta los participantes
se podrán en forma y sus niveles de energía estarán al máximo, trabajando de una
manera directa los cuádriceps, glúteos, pantorrillas, abdomen y en fin todo tu
cuerpo trabaja al bailar”.
De igual forma
expreso que dependiendo de la disciplina de la persona, sus hábitos
alimenticios, sumado a su nivel de energía depende la cantidad de libras o
medidas rebajadas en un tiempo determinado. Cada individuo es completamente
diferente a otro, por lo que el tiempo que se le dedique a las clases más las
dietas son las que determinan las medidas reducidas.
Como profesional
expreso: “recomiendo a todo el mundo, hombres y mujeres a dejarse contagiar por
la fiesta de Zumba, porque el programa se trata exactamente de eso, es una
fiesta de acondicionamiento físico vigorizante, eficaz y fácil de seguir. Desde
sus comienzos en 2001, el programa de Zumba ha crecido hasta convertirse en el
más grande y exitoso programa de baile y acondicionamiento físico del mundo.
Cuenta en la actualidad con más de 12 millones de personas de todas las formas,
tamaños y edades que toman las clases, eso es por una razón,
¿cierto?”
Lo más
importante de todo es asegurarse de que el instructor este correctamente
certificado y calificado para evitar lesiones de algún tipo en el cuerpo o
atrofiar algún musculo, pero luego es solo simplemente bailar, disfrutar de la
clase, soltar el estrés y obtener un cuerpo en forma.
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